Ковальков, Алексей. Методика доктора Ковалькова. Победа над весом [Текст: электронный ресурс] / А. Ковальков. - Электрон. текст. дан. (2.4 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20160712102740.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20160712102740.0). - 1776328 зн. : ил ; 2481715 байт. - ISBN 978-5-699-46799-0 : 299. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): похудение -- красота и здоровье -- здоровый образ жизни -- диеты -- правильное питание -- лечебная гимнастика -- снижение веса -- авторские методики Аннотация: Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. В издании приводятся истории некоторых пациентов доктора, они делятся своими впечатлениями и успехами, но у них не все шло гладко. Однако они добились своей цели. Раз смогли они, значит, сможете и вы! Свободных экз. нет |
Корпан, Марина. Бодифлекс: дыши и худей [Текст: электронный ресурс] / М. Корпан. - Электрон. текст. дан. (3.5 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20151229014506.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20151229014506.0). - 157866 зн. : ил ; 3691575 байт. - (Стройное тело с Мариной Корпан). - ISBN 978-5-699-56460-6 : 199. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): похудение -- красота и здоровье -- здоровый образ жизни -- уход за собой -- коррекция фигуры -- правильное дыхание -- дыхательная гимнастика -- снижение веса -- авторские методики -- бодифлекс Аннотация: В книге впервые представлена специальная техника дыхания Бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней. Бодифлекс формирует фигуру у дам от 17 до 75 лет и уменьшает объемы там, где это нужно. Тот, кто научился дыханию Бодифлекс и практикует его 15–20 минут в день, бросает курить и замечает, что его покидают многие хронические болезни и даже бесплодие. Только в этой книге представлена правильная техника дыхания Бодифлекс для быстрого похудения. Методика прошла исследование на базе РГУФКСМиТ и Всероссийского НИИ физкультуры и спорта и может гарантировать безопасность и эффективность применения. Свободных экз. нет |
Миро, Лена. Я тебя похудею [Текст: электронный ресурс] / Л. Миро. - Электрон. текст. дан. (18.1 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20160728184417.0 (ООО "ЛитРес", 20160728184417.0). - 117397 зн. : ил ; 18976631 байт. - (Модные диеты). - ISBN 978-5-699-62921-3 : 329. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): креты стройности -- красота и здоровье -- здоровый образ жизни -- коррекция фигуры -- снижение веса -- авторские методики Аннотация: Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей «волшебного пенделя», а когда – взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф! Свободных экз. нет |
Кондрашов, Александр. Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! [Текст: электронный ресурс] / А. Кондрашов. - Электрон. текст. дан. (0.8 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20131229163553.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20131229163553.0). - 368554 зн. : ил ; 877586 байт. - (Ваше тело станет красивым!). - ISBN 978-5-17-081715-3 : 139. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): похудение -- правильное питание -- снижение веса -- авторские методики Аннотация: Перед вами «фирменное блюдо» крупнейшего в России медико-психологического центра «Доктор Борменталь» – программа гарантированного снижения веса. Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от изысканного фуа-гра. Почему так много кулинарных терминов в книге для мечтающих стать стройными? Потому что основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, более того нельзя голодать и сидеть на диетах. Никто не отнимет у вас еду! Кушайте на здоровье, но только делайте это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра «Доктор Борменталь» или этой книги. И это не очередная ловушка для доверчивых толстяков и толстушек. Эффективность методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и, самое главное, удержавших новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом, перестаньте жалобно смотреть на часы, отодвигая кошмарные шесть вечера, после которых ни-ни, ни крошки! Возьмите эту книгу и просто станьте стройным! Свободных экз. нет |
Ковальков, Алексей. Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни [Текст: электронный ресурс] / А. Ковальков. - Электрон. текст. дан. (0.9 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20140625130624.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20140625130624.0). - 336592 зн. : ил ; 996019 байт. - (Модные диеты). - ISBN 978-5-699-68204-1 : 249. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): похудение -- здоровый образ жизни -- диеты -- правильное питание -- кулинарные рецепты -- рацион -- снижение веса -- авторские методики Аннотация: Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор. В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов! Свободных экз. нет |
Ромацкий, Валерий. Энциклопедия вкусных и здоровых блюд [Текст: электронный ресурс] / В. Ромацкий, А. Бобровский. - Электрон. текст. дан. (2.1 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20160210070954.0 (ООО "ЛитРес", 20160210070954.0). - 226 c. : ил ; 2223122 байт. - (Библиотека доктора Борменталя). - ISBN 978-5-17-081933-1 : 179.90 р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): худение -- здоровое питание -- диетическая кухня -- снижение веса -- низкокалорийные блюда Аннотация: Ведущие специалисты медико-психологического центра «Доктор Борменталь» рассказывают о том, что важно знать каждому человеку – как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набирать лишний вес.Вы научитесь считать калории и держать в узде свой аппетит, станете экспертом в выборе продуктов. Освоите несложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и контролировать процесс их достижения.100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога позволят вам наслаждаться едой и при этом худеть! Доп.точки доступа: Бобровский, Андрей Свободных экз. нет |
Кондрашов, Александр. Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно [Текст: электронный ресурс] / А. Кондрашов. - Электрон. текст. дан. (2.7 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20140329190217.0 (ООО "ЛитРес", 20140329190217.0). - 561469 зн. : ил ; 2815135 байт. - ISBN 978-5-17-084048-9 : 249. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): ихотехники -- практическая психология -- диеты -- коррекция фигуры -- снижение веса -- работа над собой -- авторские методики -- избыточный вес<br>Аннотация: «…Можно месяц совсем не есть, можно не есть после шести, можно не есть мясо с картошкой, отказаться от булочек, шоколада, соли, больше пить, есть только красное или, наоборот, только зеленое. Одним словом, способов измучить себя диетами множество. Но ни одна из них не поможет прекрасно выглядеть и через месяц, и через 10 лет!.» Это слова автора этой книги – опытного психотерапевта, сотрудника известной на всю Россию клиники снижения веса «Доктор Борменталь». К стройной фигуре на много лет есть другой путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И автор этот путь знает и не раз уже провел по нему тех, кто мечтал о стройности. Он заранее предупредит о препятствиях, удержит от срывов, объяснит причины неудач и снабдит фирменными секретами, которые помогут вам дойти до финиша. В ваших руках не только уникальная методика, но и помощь и поддержка, без которой не обойтись человеку, решившему стать стройным. Свободных экз. нет |
Адамсон, Ив. Диета для ускорения метаболизма [Текст: электронный ресурс] / И. Адамсон, Х. Помрой. - Электрон. текст. дан. (1.8 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20140418215213.0 (ООО "ЛитРес", 20140418215213.0). - 396604 зн. : ил ; 1889800 байт. - ISBN 978-5-227-04964-3 : 119.90 р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): худение -- диеты -- коррекция фигуры -- лечебное питание -- здоровое питание -- диетическая кухня -- снижение веса -- авторские методики Аннотация: Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд. Доп.точки доступа: Помрой, Хэйли Свободных экз. нет |
Феррис, Тимоти. Совершенное тело за 4 часа [Текст: электронный ресурс] / Т. Феррис. - Электрон. текст. дан. (9.7 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20141205030600.0 (ООО "ЛитРес", 20141205030600.0). - 1058677 зн. : ил ; 10209883 байт. - ISBN 978-5-98124-537-4 : 399. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): ррекция фигуры -- снижение веса -- избыточный вес<br>Аннотация: Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью. Новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», уникальный сборник методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет. Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; и многое, многое другое. Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик. Свободных экз. нет |
Мириманова, Екатерина. Система минус 60. Революция [Текст: электронный ресурс] / Е. Мириманова. - Электрон. текст. дан. (5 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20150827152547.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20150827152547.0). - 269503 зн. : ил ; 5251431 байт. - (Модные диеты). - ISBN 978-5-699-63319-7 : 199. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): похудение -- диеты -- правильное питание -- коррекция фигуры -- снижение веса -- авторские методики Аннотация: Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам. Свободных экз. нет |
615.8 Корпан, Марина. Моя стройная мама [Текст: электронный ресурс] / М. Корпан. - Электрон. текст. дан. (2 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20160222201723.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20160222201723.0). - 68 c. : ил ; 2132094 байт. - (Стройное тело с Мариной Корпан). - ISBN 978-5-699-85160-7 : 149. р. Загл. взято из текста
Кл.слова (ненормированные): похудение -- коррекция фигуры -- дыхательная гимнастика -- снижение веса -- уход за телом -- авторские методики -- бодифлекс -- оксисайз Аннотация: Признанный специалист по дыхательным методикам Марина Корпан уже помогла более 250 000 человек обрести фигуру своей мечты и укрепить здоровье.В этой книге ее взор направлен на тех, кто забывает о себе, заботясь прежде всего о других, – на МАМ, к числу которых она и сама относится, поэтому не понаслышке знает, как трудно найти время на себя среди огромного количества дел и забот.Ее уникальные методики «Оксисайз» и «Бодифлекс» не отнимут более 20 минут в день, а ребенок и любимый человек будут видеть перед собой здоровую, красивую и счастливую маму. Свободных экз. нет |
613.2 Мясников, Александр. Пищеводитель [Текст: электронный ресурс] / А. Мясников. - Электрон. текст. дан. (0.5 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20160406093856.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20160406093856.0). - 360735 зн. : ил ; 538346 байт. - (О самом главном с доктором Мясниковым). - ISBN 978-5-699-86599-4 : 249. р. Загл. взято из текста
Кл.слова (ненормированные): здоровый образ жизни -- лечебное питание -- диетическая кухня -- снижение веса -- профилактика заболеваний -- избыточный вес<br>Аннотация: Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз? Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников. Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж! Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы! Свободных экз. нет |