Райтон, Тони. Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию [Текст: электронный ресурс] / Т. Райтон. - Электрон. текст. дан. (0.2 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20140416210721.0 (ООО "ЛитРес", 20140416210721.0). - 144049 зн. : ил ; 176148 байт. - ISBN 978-5-227-04966-7 : 89.90 р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): ихотехники -- нейролингвистическое программирование (НЛП) -- практическая психология -- психическое здоровье -- психологические тренинги -- борьба со стрессом Аннотация: В этой книге представлены супербыстрые, легкие и эффективные, основанные на принципах НПЛ (нейролингвистического программирования) методики, которые помогут вам расслабиться за минуту, будь у вас проблемы на работе или вы переутомились на вечеринке, а может, вы просто хотите в полную силу наслаждаться жизнью. Вы узнаете, что любимая музыка может изменить ваше настроение и поможет вам расслабиться, научитесь засыпать быстро и глубоко, освоив секреты виртуального массажа, сможете оставаться невозмутимыми в любой ситуации и забудете, что такое стресс. Свободных экз. нет |
Берч, Видьямала. Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса [Текст: электронный ресурс] / В. Берч, Д. Пенман. - Электрон. текст. дан. (1 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20160121214239.0 (ООО "ЛитРес", 20160121214239.0). - 387894 зн. : ил ; 1038359 байт. - ISBN 978-5-00057-221-4 : 349. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): актическая психология -- бессонница -- стресс -- стрессы -- борьба со стрессом Аннотация: Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице. Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист. На русском языке публикуется впервые. Доп.точки доступа: Пенман, Денни Свободных экз. нет |
Рокед, Сохэр. Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни [Текст: электронный ресурс] / С. Рокед. - Электрон. текст. дан. (1.3 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20150527192557.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20150527192557.0). - 398174 зн. : ил ; 1343541 байт. - ISBN 978-5-9614-3895-6 : 379. р. Загл. взято из текста Кл.слова (ненормированные): энергия и здоровье -- борьба со стрессом Аннотация: О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас. Свободных экз. нет |
17.022.1 Хан, Тит. Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни [Текст: электронный ресурс] / Т. Хан. - Электрон. текст. дан. (0.2 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20160412084910.0 (Москва : ООО "ЛитРес", 20160412084910.0). - 166569 зн. : ил ; 205224 байт. - ISBN 978-5-00100-078-5 : 349. р. Загл. взято из текста
Кл.слова (ненормированные): практическая психология -- бессонница -- стресс -- стрессы -- борьба со стрессом Аннотация: В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах. Медитативные практики и дыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить на путь осознанности и стать счастливее. Тит Нат Хан также дает действенные рекомендации, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью. Свободных экз. нет |