51.2    Р 97     Рюберг, К.     Свет твоей жизни [Текст] : искусство использования света для улучшения качества жизни / Карл Рюберг ; пер. с англ. В. В. Степановой. - М. : КоЛибри, 2020. - 190,[2] с. - Библиогр.: с. 187-190. - Пер. изд. : Light your life : the art of using light for health and happiness / K. Ryberg. - ISBN 978-5-389-15066-9 (в пер.) : 352.29 р., 414.08 р.ББК 51.204 + 53.543 Кл.слова (ненормированные): МЕДИЦИНА -- КЛИНИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА -- ОБЩАЯ ТЕРАПИЯ -- ЦВЕТОТЕРАПИЯ -- ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА -- светолечение -- ОСВЕЩЕНИЕ -- БИОРИТМЫ -- СОН -- ЗДОРОВЬЕ -- ЗРЕНИЕ -- ВОСПРИЯТИЕ -- ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ -- ВОЗДЕЙСТВИЕ Аннотация: Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу — и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет… В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяет добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз — а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью. Доп.точки доступа: Степанова, В. В. \пер.\; Ryberg, K. Экземпляры всего: 7 аб (1), ф4 (1), ф8 (1), ф10 (1), ф11 (1), ф19 (1), ф21 (1) Свободны: аб (1), ф21 (1)